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方便面经常吃容易肥胖、营养不良、引起上火、损伤肠胃 ， 它是由细长的面条油炸制成 ， 其中含有较高的热量和脂肪含量 ， 但是不能补充人体所需的维生素以及各种矿物质 ， 经常吃会引起上火出现喉咙干痛、长痘等症状 ， 也不利于肠胃健康 。
1、泡面里的面饼大部分都是油炸过的 ， 所以是高脂肪的东西 ， 而且大部分都很硬 ， 不好消化 。
2、调料包主要成分是盐、味精 ， 含有少量的蔬菜干和肉粒 ， 蔬菜里面的膳食纤维也是很少的 ， 所以泡面也是一种很咸的食物 。
3、食用泡面来替代正餐 ， 不仅蛋白质、维生素等营养成分不足的 ， 还容易摄入过多的盐和脂肪 ， 很容易导致肥胖甚至三高的出现 。
【方便面的危害】4、健康饮食 ， 少吃油炸食品 ， 多吃新鲜的蔬菜、水果 ， 均衡营养 ， 合理膳食 。

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