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在日常生活当中很多人由于饮食不当经常会造成高血糖的情况出现 ， 高血糖经常会使人们出现头晕的症状 ， 接下来我和大家讲解一下吃什么可以降低血糖 。
方法/步骤
【吃什么可以降低血糖】饮食一 ， 总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定 。首先要算出每个人的标准体重 ， 可参照下述公式：标准体重kg=身高cm—105或标准体重kg=身高cm—100×0.9;女性的标准体重应再减去2kg 。
饮食二 ， 根据我国人民生活习惯 ， 可进主食米或面250～400g ， 可作如下初步估计 ， 休息者每天主食200～250g ， 轻度体力劳动者250～300g ， 中度体力劳动者300～400g ， 重体力劳动者400g以上 。
饮食二 ， 含糖量高的食物尽量要避免吃 ， 可以多吃一些 ， 蔬菜类如芹菜 ， 黄瓜 ， 西红柿 ， 这些食物都可以帮助我们有效地控制血糖 。
注意事项
在日常生活当中我们一定要避免长时间的处于不劳动的情况下 ， 可以经常出去运动一下 ， 但饮食方面尽量不要吃油脂含量过高的食物如 ， 猪头肉 ， 牛肉 。