怀孕初期应该注意什么 _小知识

大家应该可以发现，周边刚怀孕的宝妈都十分注意自己的身体，刚怀孕的宝妈身体是非常脆弱的，一些大动作，有的都不能做，因为刚怀孕，肚子里的宝宝还不是很稳定，所以很多事情都要小心，不能冒险，怀孕是一件非常辛苦的事情，整个怀孕周期可以说都是非常艰难的，怀孕初期，既艰难又辛苦，因为需要注意的事情非常多，可能一不小心就会伤害到肚子里面的宝宝，今天小编就跟大家聊一聊关于怀孕初期应该注意的一些事情，如果大家感兴趣，想要了解的话，那就和小编一起来看看吧！
一、怀孕初期应该注意什么
1、性生活要节制
夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。
2、这些情况须就医
对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。
3、补充叶酸，预防胎儿畸形
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
二、怀孕初期饮食注意事项
怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
【怀孕初期应该注意什么】2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D 。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮......
三、怀孕初期运动注意事项
1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。
3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。
4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。
5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。
6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
看了这么多内容，大家应该知道怀孕初期要注意什么了吧小编今天给大家分享的这些内容都是宝妈在怀孕初期需要注意的一些问题，整个怀孕周期都是非常重要的，不光是怀孕初期需要注意很多事情，整个怀孕周期，注意的事情都非常多，需要大家提前知晓，提前准备，希望小编今天分享的这些内容对宝妈们有所帮助，也衷心的祝愿所有的宝妈都能够产下一名健健康康的宝贝！