3.如何缓解失眠？
如果已经出现了失眠困扰，肯定会有这样的经历，如，睡不着的时候会感到焦虑，所以总暗示自己早点睡，可无奈越睡越精神 。或者说总是会有强迫症的倾向，睡前必须要上厕所，必须要保持一个姿势才可以睡觉等，这样的情况，该怎么解决呢？
答案只有一个，就是让身心放松，即便没有睡着，也让四肢放松在床上，其实这也是一种休息 。
另外，即使晚上没有睡好，也没必要不停地找人倾诉或者出现心烦意乱的情况，因为别人不一定能够理解你的处境，所以给出的建议未必对你有用，一来二去可能会加重焦虑心理，不但不能解决问题，反而会加重问题 。
如果睡眠问题实在过于严重，连续三天以上无法成眠的话，必须要及时去医院检查身体，向专业医生询问身体情况，是否需要药物辅助 。
致给每一位读到这篇文章的读者，愿你有一个好的睡眠，每天起床都能元气满满 。
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