文章插图
【平板支撑正确做法 平板支撑正确做法需要注意什么】1、在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下 。
2、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以提高 。
3、想增加难度，可以悬空提起一只脚，或者悬空提起一只手 。

• 红酒杯怎么拿 拿酒杯的正确手势
• 化妆前护肤步骤 最正确的步骤你了解吗?
• 冰柜展示柜怎么调温度图解 展示柜冰箱的温度怎么调才正确
• 蜂蜜水正确喝法 蜂蜜应该怎么喝
• 染发剂怎么用 染发剂的正确使用方法
• 泡沫洗面奶怎么用才正确 泡沫洗面奶的正确使用方法
• 牛肉排酸的正确方法 牛肉排酸的方法
• 给孩子物理退烧的正确方法有哪些
• 跑步落脚正确方式 你做对了么
• 啤酒能不能浇花 教你啤酒浇花的正确方法