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【平板支撑正确做法 平板支撑正确做法需要注意什么】1、在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下 。
2、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以提高 。
3、想增加难度，可以悬空提起一只脚，或者悬空提起一只手 。
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