文章插图
1、背墙外旋（屈肘甩手）
【肩周炎的治疗方法 有效解决疼痛】2、面壁爬墙
3、体后拉手
4、越头摸耳
5、展臂站立
6、后伸摸棘
7、梳头擦汗
8、枕手展肘
9、弯腰转肩
10、搁手压肩
11、每次每个动作8X8个拍

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