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燕麦、鸡蛋白、糙米、芦笋、杏仁、红薯、辣椒、芹菜、豆腐、海带等食物都是燃脂又刮油的食物 。减肥期间除了运动外 ， 饮食也很关键 ， 常吃以上几种食物有助燃脂还刮油 。
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【最燃脂又刮油的食物 燃脂又刮油的食物有哪些】最燃脂又刮油的食物
1、燕麦
燕麦被很多人称为“最佳燃脂食物” ， 这是因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维 。
2、鸡蛋白
1个普通鸡蛋白含热量20大卡 ， 但是脂肪只有0.1克 ， 是减肥期间适合吃的食物 。而且鸡蛋白蛋白质含量高 ， 而碳水化合物含量则很低低 ， 这个特性能够帮助你的身体燃烧脂肪 。
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3、芹菜
芹菜可帮助人们润肠通便 ， 调节钠钾平衡 ， 在燃脂刮油的食物中可以算是佼佼者了 。每100克芹菜中含有蛋白质2.2克、糖类1.9克、钙160毫克、脂肪仅仅为0.3克!想吃美食管不住嘴 ， 又想减肥的妹子不要忘了它哦!
4、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 而且拌、烧、炖、焖等多种烹饪方法均可 。海带中有一种碘元素 ， 碘元素可以减少脂肪的堆积 ， 还可以促进糖分和脂肪的分解 。