晚上睡前喝牛奶可以吗

【晚上睡前喝牛奶可以吗】

晚上睡前喝牛奶可以吗

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想必许多人在晚上睡觉前都会喝上一杯牛奶,据说牛奶不仅有安眠的功效,还可以美容养颜,那么,这种做法是否科学合理呢?

方法/步骤
第一:一般来说,早晨喝牛奶并不是明智的选择 。睡了一晚上人们胃里的东西早已排空了,胃已经做好了吃饭的准备,而牛奶又是流质的食品,胃排出就会更加快了,这样牛奶里的营养根本得不到吸收就排出去了 。
第二:牛奶进入肠胃以后会粘在我们的胃壁上,这样更加的容易吸收牛奶里的营养 。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪,尤其是对老年人的睡眠休息更加的好 。
第三:晚上睡觉前如果可以喝一杯牛奶,牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收,这样使得整个晚上的血钙都得到了补充,不必再去溶解骨头里的钙,可以有效的防止骨质酥松症 。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好

注意事项
并不是所有人的体质都是适合喝牛奶,如果我们当中有对牛奶过敏的朋友,就要尽量避免乳制品了 。