大便干燥吃什么食物


大便干燥吃什么食物

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很多人都容易产生大便干燥,却不知道怎么调理,大便的时候憋得脸特别红,那我们来说明一下大便干燥吃什么食物 。

方法/步骤
第一:粗纤维食材,如:红薯,土豆,芹菜等等,另外吃红枣也可以哦,香蕉的话,也是香蕉的果肉和皮之间比较涩的部分 。
【大便干燥吃什么食物】第二:含膳食纤维丰富的食物,如菌类:蘑菇,木耳 。银耳等,海藻类,海带,紫菜等,粗粮类及薯类等 。多喝水每天喝水2500ml以上 。
第三:要多喝水,这样有助于肠道消化,起到润滑剂的作用 。还要多吃水果,排毒养颜,比如香蕉和梨 。

注意事项
有患者感觉到大便干燥,尽量是可以多吃绿色蔬菜,当然最好是绿色和新鲜的为主 。