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1、其实只要是你摄入的比消耗的少就能够瘦 ， 不过这在短时间内很微小看不出来 。多动动这是一定的；就日常饮食来看 ， 最会导致人胖的其实是主食 ， 其次是零食 ， 还有长时间处在一种饥饿的感觉下会导致你消耗减少 ， 这就等价于变胖；
【为什么有的人一天吃的很少也不瘦 吃得很少却不见得掉肉】2、所以建议少吃主食 ， 多吃蔬菜类食品 ， 比如醋溜大白菜、蒜茸油麦菜什么的 ， 这些纤维类的东西热量小 ， 又经得起消化 ， 是很不错的选择；其实吃些肉类也是可以的 ， 只要是在正餐时 ， 他们的热量也不向我们平时想象的那么高 。

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