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1、晒太阳 , 养阳最简单的方法晒太阳 。晒太阳背光而坐最好 , 因为背部有一条不可忽视的经络——督脉 。督脉有“阳脉之海”之称 , 总督一身之阳气 。把背晒热、晒舒服了 , 人体的阳气也就充足了 。
2、一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间 , 此时阳光比较充足 , 光线也比较柔和 。晒太阳的效果最好 。晒太阳的时间长短可因人而异同 , 中青年每次1-2小时 , 老年人晒30分钟左右即可 。千万别隔着玻璃晒太阳 , 那样很难达到应有的效果 。
3、泡泡脚 , 泡脚既可以保暖 , 又可以促进全身的气血循环 , 通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用 。
【肾阳气怎样补 如何补足肾阳气】4、晚上9点泡脚最护肾 。之所以选择这个时间补肾 , 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 , 在此时泡脚 , 身体热量增加后 , 体内血管会扩张 , 有利于活血 , 从而促进体内血液循环 。
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