女性bmi越小越好吗


女性bmi越小越好吗

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【女性bmi越小越好吗】BMI,即身体质量指数(BMI,Body Mass Index),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。由于肥胖程度的判断不能简单采用体重的绝对值,它天然与身高有关 。因此,BMI通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数,并用这个参数所处范围来衡量身体质量 。根据WHO(世界卫生组织)给的推荐标准,亚洲女性的BMI标准范围为18.5≤BMI<23,这个标准仅仅是针对没有长期健身运动习惯的人比较有参考价值 。
bmi由于期简便的计算,目前还是评估肥胖的重要且基本的指标,如果稍低于或者稍高于上述的标准,只要自己感觉精力充沛、食欲、饥饿感、大小便正常,面色红润有光泽、没有什么不适,也是不需要减肥或者增肥的 。
女性若BMI小于18.5kg/m²,则为消瘦;18.5~23.9kg/m²,则为正常;24.0~27.9kg/m²,则为超重;大于等于28kg/m²,则为肥胖 。
现实中很多女生体重基数并不大,但因对自身要求过高,没有及时转换到塑型上,而进行习惯性减脂,这样不仅没有形体上的美观,而且还会伤害身体 。