一句?“哥?抽的不是烟，是寂寞！”让?多少?青少年，?步入?烟雾缭绕?的环境?……

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现在愈演愈烈?的?青少年?吸烟问题?，值得?我们?深思?的?问题??
当然，曾经让你抽烟的理由有N种，我相信最后能让你戒掉烟瘾的不是什么电子烟，口香糖，各种零食……，最后是什么能让一个王者级的把香烟戒掉，咱们一起分享交流一下吧
记得是07年上学那会儿开始接触的香烟，
说说当时的感受吧：刚开始也是拒绝这个东西的，那时同寝室也有抽烟的！接触第一根时，那个头晕乎的厉害——抽了还不舒服，以后再也不抽了！后来不知怎么的，在这种烟雾缭绕的环境下，熏会了！
说到这，已经17年过去了、从原来的一天三四根到今天的三四十根……
工作后，愈演愈烈！抽的也是越来越凶，都知道抽烟有害健康！别说戒烟了，抽的烟盒里剩个两三颗就得赶紧去补货！

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中间口口生生也戒过几次，只不过是“雷声大，雨点小”过程总是给自己找林林种种的理由复吸！
这一次下定决心去戒的原因有以下几点：（个人观点）
1）接触过骨灰级的烟民，他们身上的气味真是让人难以接受 。以后再这么发展下去，连最亲近的亲人估计都难以接受！
2）有老婆在的场合，坚决不让抽！（在家不让抽，就偷偷抽，在厕所，阳台，厨房各种抽，被逮到就会各种口诛笔伐 。算了，不让在家抽以后只在单位抽，回到家不抽了！—能憋住在家不抽，就等于戒掉了百分之二十，因为之前在家的习惯就是“饭后一根赛神仙”，习惯性的放下筷子，摸烟盒！其实戒烟有一部分戒的是“习惯”） 。

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烟草可以拉近我们交流的距离
既然决定戒烟那就要下定决心，这个非常重要??
戒烟后的症状：戒烟后第一天直至第一周，会出现尼古丁戒断综合症，
尼古丁戒断综合症会影响吸烟者内分泌系统，当内分泌失调后，患者会出现很多不良症状 。（心烦意乱、焦躁易怒、注意力难以集中等）

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尼古丁戒断综合症会使烟民感到特别痛苦，所以在禁烟期间发生复吸的几率非常高，我身边有好多同事禁烟，复吸，禁烟，复吸这么循环往复着！为什么会有那么高的复吸率，那是因为吸烟时香烟里面的尼古丁会进入血液，从而缓解抑郁、烦躁等糟糕的精神状态，但是复吸也就是禁烟失败 。

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孕妇更应该远离烟草，


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无烟环境是美好的
身边的同事也有用电子烟、贴中药贴的、还有口袋里带着零食的、口香糖的！告诉你，没用！那样撑不了几天就复吸！
以下是代表个人的戒烟过程：
先是分时段戒烟，为什么这么说 。上面提到了，在家憋住不抽，就相当于戒掉了百分之20，也是戒掉了一部分抽烟习惯！古人云，万事开头难，开了一个好头，后面不会太艰难了！然后再戒掉工作时间的抽烟习惯！就这样已经两年零一个月了！没抽一根，前几个月看着别人抽，那才叫心痒痒！这几个月是最难熬的，也是最关键的！为什么这么说？因为前几个月抽烟的欲望没那么强烈了，为后面打下了好的基础

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