早上起来喝蜂蜜水好吗

【早上起来喝蜂蜜水好吗】

早上起来喝蜂蜜水好吗

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早上起来空腹的话不宜喝蜂蜜水 。空腹喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸,进而给胃肠带来过大的刺激,还会使血液的浓度上升,对健康没什么好处 。早起空腹喝的话,清理肠胃的作用反而会变差 。尤其是肠胃敏感脆弱的人,长时间如此,还可能会招惹胃肠疾病,早上喝白开水是最好的选择 。
喝蜂蜜水,最好的时间是睡前的1小时左右,因为这个时候喝点蜂蜜水更有利于胃部的消化与吸收,可以更好的起到润肠的作用 。此外,蜂蜜当中的镁元素是有助于睡眠的,晚餐之后喝上一杯蜂蜜水,能使大脑中枢神经镇静下来,帮助调节精神心理上的压力,让我们更快的入睡 。不过不要刚喝完就上床,可以先活动活动,漱口之后再睡觉,这样可以防止损伤到牙齿健康 。