春节肠胃不好吃什么食物,在饮食方面我们该如何调理?


春节肠胃不好吃什么食物,在饮食方面我们该如何调理?

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春节期间,美酒佳肴相伴,顿顿大餐,这样吃很容易把肠胃吃出毛病,那么在饮食方面我们该如何调理呢?春节肠胃不好吃什么食物呢?一起来看看吧 。
春节肠胃不好吃什么食物
1、补充益生菌类食物
肠胃不好时,人体内的菌群会失衡,导致各种肠胃不适的问题 。所以在此期间,可以适当补充益生菌,让体内的菌群保持平衡 。像酸奶、泡菜、奶酪等都含有一定的益生菌 。
2、膳食纤维的食物
大鱼大肉吃太多,一定要及时补充膳食纤维的食物,可以刺激肠壁的蠕动,缩短食物在大肠中滞留的时间,有助于消化 。新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多,在过年期间宜搭配吃 。
3、宜吃十字花科蔬菜
十字科蔬菜有抗癌的功效,能有效降低人患胃癌的风险,推荐白菜、花菜等 。另外,十字花科蔬菜中还富含维生素k,对人体健康极其有益,这是其他蔬菜所不含有的 。
【春节肠胃不好吃什么食物,在饮食方面我们该如何调理?】除了以上食物外,饮食方面还需要慢点吃,不要饱一顿饥一顿 。