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很多白领在办公室里坐一天 ， 几乎不怎么活动很容易导致腰酸背疼 ， 而且这个腰酸背疼能够持续一到两天 ， 很影响工作 ， 那么和大家分享一下腰酸背疼的治疗方法 。
方法/步骤
方法一：放松肩膀及背部长期久坐会肩颈酸痛 ， 尤其像上班族每天在电脑前面码字工作 ， 长时间维持同一姿势就最容易发生了 。大家可以试一试这个动作的哦 ， 能够舒缓肩膀还有整个背部的肌肉哦 。
方法二：伸展下背部及股四头坐久了 ， 背部、臀部和大腿也容易感到酸痛 ， 试试伸展下背部及股四头的动作 ， 能舒缓脊椎和下半身的肌肉紧张 。喝呀腿的感觉是差不多的 。
方法三：放松臀部及大腿内侧这个动作可以在家做 ， 直接躺床或者铺张瑜伽垫就可以了 。这个动作能让小屁屁不再紧绷哦 。
注意事项
【腰酸背疼怎么办】出现腰酸背疼的现象以后 ， 一定要在生活中多做运动的 ， 并且要注意不要老是在电脑面前坐着 ， 要一个小时休息一下 ， 哪怕是坐在板凳上稍微放松一下 。