15元左右的香烟小细烟( 二 ) _烟酒百科

谢小兵在该院戒烟门诊对吸烟者做调查问卷时发现，很多吸烟者只知道吸烟会引起对呼吸道疾病，实际上吸烟者不仅患肺癌、喉癌的比例比不吸烟者高出10-20倍，还会引起肾脏、膀胱等泌尿系统疾病，增加冠心病等心脑血管疾病几率，食道、胃部等消化系统疾病，而二手烟的长期吸入也会增大妇女罹患宫颈癌的几率。
对于吸细烟有助于逐步戒烟的说法，业内专家均持怀疑态度。实际情况常常是有烟瘾的吸烟者抽一根细烟后，由于不能达到吸烟的满足感，又抱着“反正危害小不怕多抽”的心理，从而产生补偿吸烟的现象，结果有害物质吸入量并不会减低。
戒烟得循序渐进减少吸烟次数
谢小兵认为，戒烟的关键是要循序渐进。
“烟难戒，主要在于对尼古丁作用神经系统的精神依赖，一直大量抽含尼古丁的烟草并不会帮助人们戒烟。”谢小兵说，戒烟门诊采用的一般是循序渐进减少吸烟次数的方式，根据吸烟者个体的心理状态、意志力，通过1-4个月的时间彻底摆脱烟草依赖。其间医生会电话随访戒烟进度，给予督促和指导，如在饭后、睡醒“一支烟”的时间，用喝水、吃水果、散步等活动转移注意力。
她同时提示，戒烟者尽量不要用零食或含咖啡因的饮料如茶、咖啡、可可饮料等替代烟草，因为这些替代品依旧会带来对身体的危害，产生依赖后造成体重骤然增加、身体各系统出现其他问题。
吸烟者如果实在无法凭自身毅力戒断烟草依赖，可用不含尼古丁的电子烟、尼古丁贴剂、精油或特殊戒烟食品先进行替代疗法。
谢小兵最后强调：“戒烟24小时后就能感到口气清新、肺部粘液排出， 48小时后血液中就检测不到尼古丁含量，三个月后肺功能增强5-10% ，五年后患脑中风、食道疾病等的概率减半，十年后患肺癌几率减半。关键要让吸烟者认识到危害的严重性，获得家庭和周边人的支持，凭自身毅力和恒心制定完善计划。”
【晨报爆料热线：0991-8801111】
（未经授权禁止转载）