下盘稳有什么好处,下盘稳了有什么好处 _生活百科

如何练好鞭腿，任何练稳下盘和练出爆发力，腰里。不怕吃苦！~

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,,你首先要把动作弄标准了，找个你认为鞭腿好的，跟他从分解动作开始学，然后就是不的重复，重复，再重复的练，我就是我一个从武校出来的哥们教的，我学传统的，鞭腿做的不好，后来总算能拿出手了。。下盘和爆发力就是蹲马步和一些跳跃运动了
下盘稳了有什么好处

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从前以为上肢肌肉发达胸肌高耸的人打球很牛逼，小弟不才185cm176斤，胳膊练的很粗，大腿很粗小腿细但是没线条，下盘很稳，有200多斤的胖子背打我猛烈发力我也不会往后退，现在才知道下盘稳的优势。
扎马步有什么好处？正确的姿势是什么？有什么要点？每天扎马步多长时间为宜？感觉下盘总是不稳。

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扎马步的好处是练下盘的稳定性，以及增加腿部的力量。比如你鞭踢被人搂住了脚，另一条腿的力量以及稳定性就是被人放不倒你！
正确的姿势可以从少林的四平大马开始。这个网上有。
初学者练一会就坚持不住了，不过没关系，卡住时间，每天加上几秒、几十秒，时间长了功力自然增长。
习太极拳下盘怎样才能站得稳？

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任何一种拳术都讲究下盘稳，太极拳也不例外。记得小的时候跟着一位长拳的老师学，他教我们弓步、马步、虚步、歇步等，总之都是蹲得低。当时得到的理念是，蹲得低，才能练到腿上的功夫。而到实用时则可能站得高一点。这就是所谓练用有别。
这么多年接触这么多拳术后，我最大的感觉是，蹲低练不容易出功夫，且腿膝容易受伤。常听到医生讲中老年人练太极不要蹲得太低，不然容易伤到膝。
蹲低练拳另一个不好处是，这种姿势实际上并不能帮助你提高下盘的稳定性。当你与别人较上劲的时候，你与别人硬顶只能是看谁的力大。力大的可以把别人推出来，力小的被推。
如果两个人的力相同，又看谁会一点引化。会引化的可以停在原地，不会引化的被人推出去。
我认为，真正的下盘稳，不是站在一个不动，不是蹲得很低与人较力，而是步法很松活。随着对方力的冲击，自己可以随伸就曲，不丢不顶。
所以，下盘稳的要领就是，接触点贴住对方，自己站得稳。若有来力冲击，能够很灵活地避开其锋芒，整个人体富有弹性，像一个不倒翁。这样才能在运动中立于不倒之地。
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