上热下寒的锻炼运动,上热下寒,口腔溃疡( 二 ) _生活百科

时候吃点热性的东西，譬如羊肉。生活起居：增加户外活动，锻炼阳气。经常调动阳气，让阳气行使它的功能。另外增加户外活动，可以吸取日月之精华。
晒晒太阳比较好。怕晒出斑的话，避免烈日，早上和傍晚的阳光都不错，另外防晒霜和隔离霜也可以用。保护肚脐和背后。保护百会穴，风池穴，颈部，肚脐（神阙），肩井，肺腧，风门，肩胛骨。这些地方要重点保护，冷气寒气邪气是重点从这几个地方袭入的。如果在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病
上热下寒-口腔溃疡

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请有经验的中医大夫看看，可考虑选用乌梅丸加减调治。加强日常生活的调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
冰包火体质要怎么调理啊

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冰包火的调理也是分几种的。按我经验给你说说：
第一种是上热下寒型的，最典型表现是常常自觉头脸很烫脚却很冰。这种调理一般从凉肝，宁心养神入手，要求多睡觉，多休息，避免疲劳。吃些银耳、莲子、枸杞茯苓都合适
第二种是胃火脾虚型，表现为很能吃但经常拉稀，吃冷的就拉稀，一吃辣又上火。这种人就要清胃醒脾，要让他们避免饿、暴食和酗酒。吃山药，薏米，芡实不错。
第三种是肾虚型的，表现为腰酸背痛，夜尿多，又有手脚心热。这种人生活起居要规律，忌睡懒觉和熬夜。吃阿胶，首乌，芝麻就很好。
总之寒包火调理不复杂，规律起居，适量运动，饮食合理，少饮酒就行
膝盖粗导致腿粗，怎么办?

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