三天辟谷结束了怎么吃,辟谷结束后吃什么 _生命质量

关于辟谷期间可以吃水果吗?

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辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择，但是最好只喝矿泉水。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。辟谷结束时首次宜进食淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。辟谷期间体重可下降5--15公斤之多，恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。辟谷期间某些不健全细胞(包括肿瘤细胞)和多余脂肪被转化为热量消耗掉，身体生理潜能得到开发，某些疾病不药而愈，这显然对人体健康是有利的，在丹道中辟谷是对身体的净化。
我现在辟谷第三天可以吃些啥？大概要多久才能排除宿便？吃水果或者喝粥行吗？

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想更快的减肥，要做到控制热量（控制热量不是不吃饭，也不是吃得很少，而是选择营养丰富热量低的食物）、均衡营养（营养充足而且均衡有利于增强身体消耗脂肪的能力）、正常饮食跟起居，不要熬夜，每天3L水，不吃零食（每天可以吃一个苹果），睡觉前4小时不吃东西，保持排便通畅，最后就是保持轻松愉快的心情。
另赠言：
霍金断言地球毁，时间不过二百年。辟谷养生意义大，全球人类生命线。减少贪婪少索取，保护家园任务艰。平衡生态救地球，践行低碳减灾难。辟谷养生妙处多，消除疾病保康健。清理身国内环境，瘦身轻体美容颜。益智开慧增福寿，青春永驻人称赞。生命质量大提高，幸福安乐赛神仙。有缘有德可实践，西安黄老养生院。
有人尝试过辟谷瘦身吗？我朋友辟谷3天瘦了好多斤但后来很快反弹了

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辟谷瘦身效果非常明显，但是3天只是尝试，7天为最短周期，并且在辟谷结束以后，吃的什么怎么吃非常重要，不然会迅速增加体重还会影响身体健康，所以辟谷必须在专业人士的指导下进行，从开始到结束！
辟谷结束后吃什么

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【三天辟谷结束了怎么吃,辟谷结束后吃什么】由于辟谷是循序渐进的，因此恢复饮食也是循序渐进。
即一般采取先断食再辟谷方式，那么断食之前可以分为固体饮食到半液体饮食、再到全液体饮食过程，最后进入辟谷状态。辟谷结束，再按照液体饮食——半液体饮食——固体饮食方式恢复。液体饮食就是粥类都可以。
传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等），对身体机能进行调节。三种辟谷类型都是在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。