排骨汤怎么做好吃又营养丰富?


排骨汤怎么做好吃又营养丰富?

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1、选料、备料 。
排骨汤怎么做好吃又营养丰富?

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选择新鲜净排1斤,切成三厘米长段,用凉水洗净(最好用淘米水泡一下,然后再用清水冲洗,沥干备用);取胡萝卜半根切三角块备用;取玉米一根切成小段备用;取30克葱切段,30克姜切片,蒜五瓣,花椒50左右粒,大料两个,香叶三片,干辣椒三个,肉桂一块,将以上干调料,装入煲鱼袋洗净,再加入葱姜蒜备用(干调料和葱姜蒜的用量,根据个人口味酌情增减),取5朵干香菇泡发洗净备用;料酒五毫升备用 。
2、在大勺里加上水,排骨冷水下锅,中火加热,要时刻看着水,即将沸时改为小火,当水刚刚沸时开始打沫(一定要关注火的大小,不能让水太沸,如果水太沸,会使沫煮开了,也就打不出来了),用钢勺沿着水表面和锅边朝着一个方向打沫,这样打沫才快而净 。
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3、打完沫后将排骨捞出,放入砂锅,放入备用的煲鱼袋、料酒和香菇,(注意此时不加盐),再将锅中的水经过小滤网过滤着倒入砂锅,这样既保证了营养不流失,又保证了汤的美味,再看一下砂锅内水量多少,如果少就加点热水(千万不能加凉水,否则会影响排骨的口感),开始中火加热至水沸,然后改为小火慢炖,炖45分钟,关火焖五分钟 。
【排骨汤怎么做好吃又营养丰富?】4、打开砂锅盖,加入玉米,胡萝卜,加入适量盐(盐有讲究,最好是大粒无碘盐,因为大粒可以延缓咸味的释放,如有碘会影响排骨的口感)(加盐时候有讲究,这时肉已经基本熟了,加盐太早,肉丝大不好嚼),然后开小火慢炖30分钟,就可以完成了一锅香喷喷的排骨汤了 。