古典舞身韵的基本要素有哪些古典舞身韵的基本要素( 二 ) _古典

(2)在下沉的过程中，将腰部推向另一侧，向3点钟或7点钟方向水平移动腰部，更大限度使头部与肩部相对，需要向相反方向倾斜。
(3)注意肩膀需要与地面平行，以保持骨盆稳定。
(4)最后沉肩，感觉腰肌拉长，脊柱拉长。
八、杨
(1)在“举”的基础上，做好坐板的准备。
(2)先摊开双手，打开胸膛。
(3)感觉胸部处于向上的状态，然后向上抬起头，用眼睛向上看。
三、中国古典舞的主要基本元素是什么
古典舞的身韵。也就是姿势和节奏的总称。身势属于外在技法的范畴，节奏属于艺术的内涵
身韵是形神合一，身心并用，内外统一。形、神、力的节奏是体韵的基本要素
形是指外在的动作，包括连接姿态和动作的路线，神是神韵和心灵，起主导作用。劲是指对轻重缓急、强弱长短、刚柔相济关系的艺术处理。规律是行动本身的运行规律。
四要素之间的关系，通过力与法，实现了精神与形式、内在与外在的统一。它的规律是心念相和，气力相和。
古典舞是指在传统民间舞的基础上，经过历代专业工作者的提炼、整理、加工和创造，经过长期的艺术实践而流传下来的，被认为具有一定示范意义和古典风格特征的舞蹈。
中国的古典舞创建于上世纪50年代，曾被一些人称为“戏曲舞蹈” 。它本身是戏剧和舞蹈的混合体，也就是说它还没有完全从戏剧演变而来，所以叫戏剧。
扩展数据:
中国古典舞的基础训练包括形式上的地面训练。内容可以概括为柔韧性训练(俗称软开放训练)、力量训练(又称能力训练)、技术和技术动作训练。柔韧性、力量和技术技能是舞蹈演员职业生涯的三个主要技术组成部分，也是一个专业舞蹈演员必须具备和达到的基本身体和技术条件。

文章插图
地面训练，从以上三个方面入手，为舞者提供基础的、全面的、系统的训练，使其具备并掌握身体的柔韧性、力量和技术技能。中国古典舞的特殊性决定了地面训练已经成为中国古典舞基础训练的有机组成部分。[4]
(1)坐姿
基础训练中的坐姿是:双腿伸直坐在地上，躯干直立，气息松散地储存在腹膈中，双肩下沉，双手放在身体两侧的地面上，以指尖为点。其具体要求是:
(1)保持背部直立，在运动过程中保持这个形状。
(2)双腿伸直平坐，力量错误地集中在双脚脚尖，大腿肌肉放松。
1.伸脚和勾脚
伸脚勾脚是地面训练中的重要环节，它不仅涉及基本的动作形式，还涉及动作的用力方法和意识。伸脚勾脚包括训练过程中的伸趾，是一组具有内在逻辑关系的动作。一般来说，伸脚和勾脚是一起练的。
(1)伸脚:推动足弓从脚踝开始直伸，再推动脚尖依次斜向下远伸。
准备:坐姿
动作:从踝关节发力，推动足弓斜向下延伸，然后从足弓向脚趾延伸，形成伸足。腿部拉伸可以是正的、开放式的、单腿式的、双腿式的。
(2)钩脚:
准备:坐姿
动作:从踝关节发力，通过脚趾和脚底，将力量集中在踝关节上。钩足在训练形式上可以是直的、张开的、两足的和单腿的。勾脚的分解练习，可以先把脚趾勾起来，再完成勾脚。
按压你的前腿
压前腿是以坐姿为基本姿势，双腿伸直放平，双腿勾伸，结合平手双掌支撑的手位，以拉伸柔韧性为训练目的的基本动作。在地面上，以髋关节为支点，躯干直立，气息松散地储存在横膈膜中，同时向前伸展，下压。
准备:坐姿
动作:躯干直立，气息放松，双手平举伸至握掌位置，带动躯干贴腿。

古典舞身韵的基本要素有哪些 古典舞身韵的基本要素( 二 )

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