热量低的坚果排行榜,坚果热量排名 _热量水果排行榜

什么水果热量低

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给你一些水果的热量，吃的时候可以查一下这个表：
香蕉1根 120 卡甘庶1根 60 卡榴梿1片 151 卡木瓜1片 60 卡凤梨1片 60 卡草莓1个 7 卡荔枝1个 12 卡杨桃1个 60 卡莲雾1个 20 卡粗梨1个 150 卡金桔1个 7 卡蕃茄1个 25 卡
柳丁1个 60 卡橘子1个 60 卡金桔1个 10 卡芒果1个 240 卡梨子1个 120 卡红柿1个 120 卡桃子1个 35 卡柠檬1个 30 卡李子100g 57 卡葡萄1个 5 卡樱桃1个 7 卡
枇杷1个 6 卡龙眼1个 4 卡山竹1个 12 卡柚子1个 60 卡酪梨1个 135 卡释迦1个 120 卡
奇异果1个 60 卡枣子100g 46 卡小蕃茄1个 2.5 卡葡萄柚1个 120 卡泰国枣1个 30 卡红毛丹1个 8 卡百香果1个 30 卡椰子汁1个 120 卡香吉士1个 116 卡水蜜桃1个 60 卡
火龙果1个 110 卡红龙果100g 50 卡西洋梨1个 120 卡青苹果1个 60 卡红苹果1个 60 卡
红西瓜1片 60 卡哈蜜瓜1个 120 卡香瓜(中)1个 120 卡小玉西瓜1片 60 卡红肉李子1个 15 卡台湾芭乐1个 60 卡泰国芭乐1个 120 卡
水果中热量最低的是哪一种?

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热量最低的水果：
1、香蕉热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜热量 27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，是丰胸的上品，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、奇异果热量 30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4、酪梨热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
5、苹果热量 56千卡/100克
苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
【热量低的坚果排行榜,坚果热量排名】6、西柚 60卡/个
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄 15千卡/100
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
水果的热量排行最高的最低的

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低热量水果排行榜
水果名热量(kcal) 膳食纤维水分
西瓜 25.0 0.3 93.0
新疆哈密瓜 25.0 0.5 92.6
状元瓜 28.0 0.6 91.6
香瓜 30.0 0.6 91.0
哈密瓜 31.0 0.8 91.0
文旦 32.0 1.0 91.0
桔子 32.0 2.2 91.0
小玉西瓜 32.0 0.4 91.0
枇杷 32.0 1.2 91.0
葡萄柚 33.0 1.2 90.9
莲雾 34.0 1.0 91.6
杨桃 35.0 1.1 90.0
圣女蕃茄 35.0 1.4 91.4