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13.心理暗示
经常对自己进行心理暗示,告诉自己“这没什么”“不生气不生气”,每天多对自己说几遍,不要小瞧自我暗示的力量 。
14.控制手机使用时长
当我们情绪平稳时,控制一下手机的使用时长 ， 细想一下,有时我们从网络上看到的很多撩拨人情绪的瓜,真的没必要“恰”
15.学会“装聋作哑”
这一点主要用于人际关系上 。如果对方的行为举止并没有带来实质性的伤害和损失,那就假装没听见吧 。这不算软弱,而是不浪费自己的时间精力 。
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