1、如果在室内，有条件的家庭可以采取跑步机，健骑机等来让孩子进行有氧耐力练习 。如条件不具备 ， 通过健身操等来锻炼耐力 。同时也应适度的进行力量和柔韧性的练习 。【孩子的体育游戏该怎么选择 适合孩子玩的体育游戏】
2、周末课余时间或者放学后进行一些体育方面的锻炼，比如跳绳，跑步，踢键子分红 ， 晚上放学运动半个小时 。周末的话跑跑步 ， 逛逛公园 ， 爬爬山都是比较不错的选择 。
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