1、预防高血压、高血脂、高血糖，因为运动能消耗大量的糖，燃烧脂肪，可有效地预防三高 ， 并且有减肥之功效 。
2、对青少年来说，促进体格发育，促进神经系统的发育，尤其促进大脑发育，提高智力 ， 使人变得更聪明 。

3、增强心肺功能 ， 提高自身免疫力 ， 增强抗病能力 。
4、缓解精神压力，促进睡眠，提高工作效率 。
【球类运动对身体的好处 球类运动对身体健康有哪些好处?】5、延缓衰老 。

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