1、绿豆 。绿豆是生活非常常见的一种谷物 ， 算得上是我国传统的豆类食物 。在炎热的夏天，适当多吃绿豆，具有很好的解暑消毒作用，所以从养生的角度上来讲，立夏吃绿豆是非常好的 。
2、鸭蛋 。立夏吃鸭蛋是很多地方的风俗习惯 ， 所谓立夏又称立蛋，立的就是鸭蛋 。在夏天时 ， 适当多吃鸭蛋，有助于提升体力，还能为身体补充其他所需要的营养元素，是利于健康的营养食物 ， 所以在立夏时，多吃鸭蛋很好 。

【立夏养生吃哪些食物好】3、地瓜 。在大家的意识中，地瓜是冬天常吃的一种食物，比如说，冬天吃烤地瓜就非常的美味 。然而，在立夏时吃地瓜也是非常好的 ， 立夏吃地瓜，可以粘住肠壁上的脏东西，起到清肠的作用，所以在立夏时，也可以多吃吃地瓜 。

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