1、吃豆腐是能够起到减肥的效果的 。
2、豆腐是一种含脂肪含量很少的物质，而且含水分相对较多 。如果吃完豆腐后会有很明显很强烈的饱腹感，就会让人自觉的减少食物的摄入，因此，能够对减肥有一定的影响 。【吃豆腐能减肥吗 吃豆腐能减肥吗?】

3、豆腐是一种优质的植物蛋白，是体内摄入蛋白质的很好的来源，所以经常摄入豆腐以后会减少其它如动物蛋白的摄入，例如牛、羊、猪的肉质 ， 所以能够降低热卡的摄入 。
4、吃豆腐同时还能够补充大量的钙离子和微量元素，还能够补充一定的膳食纤维 。这些物质能够促进胃肠道内的蠕动，增加排出宿便，所以也能够起到一定的辅助减肥的作用功效 。

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