冰糖橙的营养价值及营养成分

冰糖[冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，是由蔗糖加上蛋白质原料配方，经再溶、洁净处理后重结晶而制得的大颗粒结晶糖，有单晶体和多晶体两种，呈透明或半透明状。]橙是一种营养丰富、色香味[《色香味》是由王樽所著，东方出版社出版的图书。]俱全的水果，适合新鲜食用。含有多种糖分、有机酸[有机酸是指一些具有酸性的有机化合物。]、矿物质以及多种维生素。具体内容如下：
冰糖橙有哪些营养成分及价值
冰糖橙是一种营养丰富的水果，口感酸甜，果汁较多。平均每100g的果肉中，它含有47千焦的热量、87.4g的水分、0.8g的蛋白质、20毫克的钙、0.2g的脂肪、0.6g的膳食纤维、10.5g的碳水化合物、14毫克的镁、160微克的胡萝卜素、0.4毫克的铁元素[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]、33毫克的抗坏血酸、159毫克的钾、1.2毫克的钠等营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。] 。

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除此之外，冰糖橙还含有丰富的柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]、苹果酸[苹果酸，又名2－羟基丁二酸，由于分子中有一个不对称碳**，有两种立体异构体。]、橙皮甙等。适量食用冰糖橙可以起到清热化痰、理气降压、明目利尿等功效。
什么时候吃冰糖橙营养价值高

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一般来说，上午或是中午饭后都可以食用冰糖橙。需要注意的是在吃冰糖橙的时候，最好在饭后半个小时食用，可以起到解油腻、止渴、醒酒等作用。橙子的口感酸甜，适量食用对于身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]有好处。
橙子中含有多种人体所需的营养物质，适量食用对身体健康有好处。但是需要注意的是，一天吃2-3个冰糖橙就可以了，不要食用过多。
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