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用糙米代替米饭可以减肥吗 吃糙米可以不可以减肥 (1)、糙米有减肥的作用 。
【用糙米代替米饭可以减肥吗 吃糙米可以不可以减肥】(2)、糙米的主要组成部分是种皮，胚芽，胚乳，种皮中富含B族维生素，矿物质，膳食纤维，胚芽中则含有矿物质，不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素E等，胚乳中的主要成分为淀粉，加之糙米的血糖指数比白米要低，因此吃糙米能起到很好的饱腹感，有利于控制食量，帮助减肥 。
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