戒烟最难熬的是第几天 戒烟哪个阶段最难熬?


戒烟最难熬的是第几天 戒烟哪个阶段最难熬?

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戒烟最难熬的是第几天 戒烟哪个阶段最难熬? (1)、戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周,在戒烟的1-7天复吸人数最多,高达60% 。吸烟者戒烟后,由于血液中尼古丁浓度降低,加上心理和行为习惯的原因,尝试戒烟者会出现种种不适,如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状 。
【戒烟最难熬的是第几天 戒烟哪个阶段最难熬?】(2)、戒断症状在戒烟后几小时就会出现,虽然来势汹汹但是戒断症状是暂时的,多数人会在3~4周后逐渐减弱至消失 。
(3)、戒烟一个重要的,心理烟瘾也非常困难,生理烟瘾有个几个月就过去了,但心理上需要长期坚持,持不下去 。
(4)、这个时间的话需要下定决心戒烟,特别是碰到那种有出现吸烟的环境中,它可能会导致身体心理出现有烦躁 。容易出现触景生情,从而导致出现想吸烟,这个主要是靠自己下定决心,控制不吸烟 。