引发口腔溃疡的坏习惯 易患口腔溃疡的原因

引发口腔溃疡的坏习惯 易患口腔溃疡的原因

有些生活起居中的“坏习惯” , 对口腔黏膜具有很大的杀伤力,从而引发口腔溃疡 。不妨对照自查,纠正以下坏习惯,才能更好的治疗口腔溃疡,跟口腔溃疡说再见 。
引起口臭的坏习惯
1、晚上加班挑灯夜战
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,是口腔溃疡反复发作的常见诱因 。不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作、网络游戏等 。以至于人体在口腔溃疡面前“缴械投降” 。
2、被焦虑左右情绪
早晨起床时或工作间歇中 , 只要感到心情不好,都可以做几次深呼吸,吐故纳新有助于缓解紧张心情 。上班后先认真想一下今天应该做的事,拉个清单 , 每做完一件事,就打一个勾或者圈掉,做到心里有数,将心态慢慢调整至工作状态 。
3、刷牙草草了事
很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的 。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液 , 减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染 。另外,买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的,而牙刷最好选软毛的 。
4、烟不离手、酒不离口
如果口腔内不小心被咬破,而此时你仍吸烟不止,就很容易长口腔溃疡 。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,干扰、破坏黏膜的自我修复,引起溃疡 。再继续吸烟,产生的各种有害刺激更会加重病情 。而酒属于辛热性质,也会“雪上加霜” 。
5、忽视口腔“外伤”
口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害,破溃后出现溃疡,所以 , 有些人的牙齿像“断壁残垣”,反复摩擦黏膜,还有的人假牙装得不合适,或假牙用了10年都不换,反复摩擦口腔黏膜 , 都可能会造成褥疮性溃疡 。另外,还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯 。
6、餐桌上无辣不欢
都说“病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是最上火的 。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等 。所以,少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物,牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物 , 以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果,甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料 。
以上就是引起口腔溃疡的坏习惯的介绍了,希望可以帮助到您 。专家提醒:口腔溃疡患者一定要注意上述问题 , 改掉上面的坏习惯,才能更好的治疗口腔溃疡 。祝您早日康复 。

【引发口腔溃疡的坏习惯 易患口腔溃疡的原因】


【本文由北京德胜门中医院口腔科供稿】
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