藜麦蒸熟有什么功效 藜麦蒸熟的功效与作用

1、润肠通便:因为藜麦当中含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀促进粪便的形成,以及机械性刺激肠道蠕动促进排便,进而起到润肠通便,减少便秘现象 。
2、预防二型糖尿病:藜麦低脂、低热量、低升糖指数,藜麦生成的酶参与体内葡萄糖的利用及胰岛素的分泌,并且藜麦当中的膳食纤维能够很好的延缓糖吸收的速度和程度 。规律性地食用藜麦,能够预防二型糖尿病的发生 。

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3、保护心血管:藜麦中富含镁元素,如果身体中缺镁会导致高血压,缺血性心脏病及心律不齐,并且藜麦可以缓解血管压力,有保护心血管的作用 。
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罗天晴
04-30 19:29优质作者
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