吃什么能快速祛斑祛痘印？( 二 ) _浇水

3、爬山
爬山是一项极佳的有氧运动，如果以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量大约是，相当于45分钟游泳所消耗的能量。爬山虽好，但是也有一些讲究。强度把握不好很容易伤到身体。因此，爬山之前一定要做准备活动，要让肌肉、关节活动起来。同样，爬山结束后，也一定要做一些整理和放松活动，比如说下山后继续在平地上走大约5分钟。爬山过程中心率保持在120-140次/分钟最为适宜。
4、踏青郊游
春光明媚、草木吐绿，正值一年当中踏青的好时节。外出郊游踏青不仅仅能够亲近自然、放松身心，而且还能够强身健体，赶走春困。踏青郊游这项古老的运动几乎对于每个人来说都很适合，而且运动负荷强度完全可以根据我们个人的情况来制定。时间长短也顺其自然。对于一些年老体弱的人来说，每分钟大约走60-70步，一些健行者可能要走到每分钟约70-90步。对于一些疾病初愈的人来说，也可以选择外出踏青郊游，步行的过程中走一走歇一歇，时快时慢，快慢相间，有利于病后的恢复。

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5、骑自行车
骑自行车是一种改善人体肌肉耐力和心肺耐力的有效的健身方式。在骑行过程中，人体主要的肌肉群都要参与工作，包括腿部、手臂和腰腹部的肌肉。骑自行车是典型的有氧运动，以70%-80%最大心率骑行15分钟或者更长的时间可以帮助你消耗卡路里，并且改善心肺耐力。此外，骑自行车也可以帮助我们释放压力，在一天紧张的工作之后可以选择骑自行车来给自己的身心放松一下。以健身为目的的骑自行车运动，要把握好运动负荷。强度以蹬车频率为60-90次/分钟为宜，每次运动时间为20-40分钟，每周运动3-5次，长此以往，可以获得明显的健康收益。
怎样养好香妃茶花
香妃茶花其实比较好养殖，首先每天保持7-9个小时光照条件，注意不可暴晒。温度保持在18-26度之间最好，不可长期处在高低温环境中。生长期可多浇水，但要忌积水。冬季则减少浇水，水温和室温差不多。最后定期施肥，不可施加浓肥或者生肥。
一、光照条件
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香妃茶花喜欢生长在光照比较充足环境中，在生长期和开花期可多进行阳光照射，每天不得少于6个小时，这样能促进花叶分化，利于植株开花。当光照比较强烈的时候，就要适当进行遮阴防止暴晒。
二、温度合理
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香妃茶花喜欢生长在比较温暖环境中，最适宜生长温度为18-26度间。在春秋季节可正常养护管理，进入到夏季时候就要做好降温措施，可摆放在凉爽通风环境中。冬季则摆放在向阳有暖气室内。
三、浇水适量
香妃茶花喜欢生长在比较湿润环境中，所以每次浇水时候一定要保证盆土湿润。在春秋生长季节可每2-3天浇水一次，夏季时候则每天浇水一次，并喷湿叶面水保持空气和盆土湿润。冬季的时候7-10天浇水一次。
四、合理施肥
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香妃茶花对于肥料需求比较多，在生长期可每隔半月施加一次腐蚀的有机肥，并增施一次磷酸二氢钾叶面肥，来促进枝叶生长，花开的更香更艳。咋花蕾期间可每月施加一次磷钾肥，秋冬季追施一次有机肥即可。
大棚甜瓜什么时候打药好

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1、水肥管理。甜瓜对水分要求较高，水分过多糖度降低。同时还应科学施肥，在生长盛期和果实膨大期，还应及时浇水防旱，遇涝要随即排水，并配合喷洒新高脂膜保墒防水分蒸发，隔离病虫源。2、花果期管理。在甜瓜开花期、幼果期、果实膨大期各喷洒壮瓜蒂灵一次，能使瓜蒂增粗，强化营养输送量，可以防治裂果、畸形果发生，促进瓜体快速发育，瓜型漂亮，使甜瓜高产优质。3、防治病虫害。对于甜瓜生长期中的一些病虫害应及时的喷洒药剂加新高脂膜增强药效，防治气传性病菌的侵入。同时抑制土壤病虫害的繁衍。