减肥最重要的是改变饮食结构，其次是养成运动习惯 。在这个基础上 ， 食用柠檬促进减肥效果是有可能实现的，具体做法如下：
【柠檬减肥的正确方法 长期喝柠檬水会瘦吗】1、柠檬泡水饮用 。新鲜柠檬洗干净表皮 ， 带皮切片泡水代替白开水，泡水时一定要淡 。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯 ， 一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可 。不要加蜂蜜或糖 。淡淡的柠檬水，能让身体摄入更多维生素和矿物质，有效补充水分，还能抑制食欲 。

2、用柠檬调味 。健康饮食的要素之一，是低盐低糖少油 。很多人觉得健康餐口味太淡，难以下咽 。如果喜欢柠檬的味道 ， 可以把柠檬汁作为调味品 。既可以用柠檬汁调成酱汁淋到沙拉菜上，也可以在做菜时加入柠檬汁 。

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