1、健美运动可以锻炼肌肉，增加肌肉体积和增加肌肉力量，改善机体的形态 ， 使男士变得更加强壮、女士变得更丰满 。
【健美运动训练好处 健美运动的好处有哪些】2、健美能对心血管系统、呼吸系统、消化系统等产生良好的影响，健美可以使心肌增强，心脏容量增大，血管弹性增强 ， 有利于机体的营养和代谢功能的增强 。健美还可以提高呼吸的深度 ， 健美还能提高消化系统的机能 ， 因为，肌肉活动时消耗了大量的营养物质 。
3、健美还可以调节人的心理状态，经过一段时间的锻炼后感觉自己身上的肌肉增加了，脂肪减少了，体形变得匀称了，心理会有一种满足和胜利感，使人对自己更加自信，更加愿意去展现自己的体形美，更加热爱生活 。
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