![练太极拳有哪些好处呢 练太极拳有哪些好处](http://img.gansulong.com/240428/2001452618-0.jpg)
1、太极拳的健身作用,太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济,以意念引导动作 , 符合人体的生理保健要求 , 能促进人体的新陈代谢,还能对人的心情进行调节 。在神意和心情上平静、自然,神舒体松,有益于身体康健 。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静,身心完全沉浸在运动中,使大脑和身体、心理得到安静和平衡 。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧,摆脱病态心理,可以对人们身心进行调节,使心情愉快、心情平静 , 提高免疫力,增强体质,健康长寿 。
【练太极拳有哪些好处呢 练太极拳有哪些好处】2、太极拳的防身作用,在防身作用中,以柔化为主的太极拳,遇到对方用力打来时 , 不是本能地见招打招的立即还手抵抗,而是先化后打 。先要造成我顺人背的形势,然后乘机追击 , 用力不多即可取胜 。这就是人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘 。要使身体由难受变为舒服,身有不得机不得势处 , 必须于腰腿求之 。推手时以意探、以劲问 , 再听虚实 。辨别出对方的虚实变化 。要以实击虚,随机应变 。默识揣摩,渐至从心所欲 。在对方尚未攻击之前 , 应以静待动 , 彼不动己不动,彼微动我先动 。
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