锌和钙能一起吃吗

【锌和钙能一起吃吗】

锌和钙能一起吃吗

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1、这两种微量元素最好分开补 。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开;
2、补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙,白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好;
3、补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用 。建议在补钙补锌的同时要在饮食上营养要跟上,让宝宝养成不挑食的习惯,谷类和肉类都含有锌,补钙期间多去晒晒温和的太阳,以促进人体对钙的吸收 。