一年四季手脚冰凉吃什么好手脚冰凉吃什么好 _维生素

今天给大家分享手脚冰凉吃什么的知识，也给大家讲解一年四季手脚冰凉吃什么。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！
手脚冰凉吃什么食物好？
1.附子羊肉汤温经散寒。
适合人群:脾胃虚寒的中老年人。
附子是温经散寒，行气活血的良药。特别适合脾胃虚弱、肝肾功能减退、怕冷的中老年人食用。羊肉也是一种温补食物，可以帮助阳气健胃，活血生津。如果家中中老年人仍有腰膝畏寒、尿频等症状，可多喝附子羊肉汤。每天晚饭时喝一小碗，不仅能帮助身体保暖防寒，还能解决腰膝发冷、尿频等不适。
具体做法:羊肉250克洗净，切成小块；杜仲25克。将附子30克、熟地黄15克用纱布包好；然后将所需材料、葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，将所有材料盖好，用武火煮沸，文火慢炖至熟，取出药袋后再出锅。
2.蘑菇和山药营养丰富。
适合人群:身体虚弱，抵抗力差的人。
在寒冷的冬天，多吃菌类和根类食物有助于补充维生素和碳水化合物。
具体做法是:香菇泡软，去蒂洗净，山药去皮洗净，切成小块竖着用；锅热后加入钟鸣油炒香菇，再加入香菇浸泡过的水、酱油、糖，烧开后小火煮10分钟；加入山药，一起烧，加盐和淀粉勾芡，即可食用。
3、多吃豆腐和血豆腐补充营养。
适合人群:减肥有偏食的人。
如果身体除了手脚冰凉没有那么暖和，可能是营养不良的寒症。经常减肥、偏食的女孩和中年妇女最容易维生素摄入不足，而维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。所以怕冷又不想吃肥肉御寒的人，可以多吃北京豆腐和白菜。
【一年四季手脚冰凉吃什么好手脚冰凉吃什么好】具体做法:做热辣的北京豆腐脑和烤白菜，更好选择新鲜的大白菜。将白菜清洗、过滤、切碎，豆腐切碎备用；在油锅里爆香姜丝，然后放入大白菜，加点盐翻炒至变色，再放入豆腐翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或者豆浆，煮两分钟，关火，再淋一点香油。
手脚冰凉吃什么？
女人冬天手脚冰凉。吃什么食物比较好？其实这个问题大部分是气血不足造成的，有些也可能是手脚微循环不畅。怎么吃食物解决这个问题？我可以提供五点建议供你参考。
1.对于气血两虚的女性来说，吃什么营养素可以帮助身体造血？用于造血的营养素主要有蛋白质、维生素b6、叶酸、b12、铜和铁。没有这些造血物质中的任何一种，产生的血液功能都是不完整的，或者说是有缺陷的，或者说根本不可能产生血液。因此，食物越丰富、种类越多越好。种类越多越好，不挑食。
2.蛋白质含量高的食物主要包括鱼、豆类、蛋类和奶类。血液中红细胞的主要成分是蛋白质，没有蛋白质就无法制造。但是很多女性很少吃这些食物，大多喜欢吃素，植物蛋白相对来说比较难被身体消化利用。即使他们知道如何混合，利用率也不是很高。所以我奉劝那些不爱吃鱼鸡蛋牛奶的女性，要学会细嚼慢咽！吃这些不会胖，也不会影响身材。相反，多吃这些可能会让你的身材更好。动物蛋白属于优质蛋白，消化率和利用率都比较高。

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