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什么是三伏天？
三伏天是指中国24个传统节气中的第11个节气，它发生在农历七月的第三天或第四天以及夏至后的第三个更天，也称为夏热后。
三伏天的时间表
2021年的三伏天将从7月19日到8月7日持续18天。具体时间表如下:

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初伏：7月19日-7月28日中伏：7月29日-8月7日末伏：8月8日-8月16日三伏天的气候特征
三伏天是中国的盛夏季节，高温、高湿、少雨是其天气特点。按照传统的民间常识，前半段天气炎热，中半段天气最热，后半段也叫“凉”，天气渐凉。
福田德保健
在炎热的夏天，我们应该注意一些保健措施来保持健康。

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清淡饮食：伏天宜少进脂肪较多的食物，应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。适度运动：在较为凉爽的时段进行适度的运动，比如晨练、散步、健身等。防暑降温：注意遮阳降温，避免阳光暴晒，室内外要保持通风、透气。充足睡眠：高温时节睡眠质量易受干扰，适当增加睡眠时间，保持充足睡眠对身体有益。三伏天的民俗
三伏天是中国传统的重要节气之一，也是人们日常生活中的重要季节。三伏天期间，许多地方都有一些民俗和活动，例如:
吃香菜：有的地方认为吃香菜可以解暑，因此在伏天期间会大量食用香菜。甩秋千：在田间地头甩秋千是伏天时节的常见活动之一，也是表达农民对丰收的祈福。食儿鱼：有的地方认为，在伏天期间食用儿鱼可以祛暑解燥，具有养生作用。摘要
三伏天是中国传统二十四节气中的重要时间，也是人们日常生活中的重要时刻。在这个季节，我们要注意保健，保持健康，同时也要了解和传承我国悠久的文化和民俗。
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