1、解乏，解除疲劳和补眠，这是睡午觉最主要的作用，可以缓解上午人体的疲劳和补充早起导致的睡眠不足 。所以，一般有这两种需求的人最好能够午睡30分钟 。另外 ， 还有人通过午睡来缓解紧张的精神，也就是我们常提到的静养生 。这个时候可以停止思考，闭上眼睛 ， 一般时间不低于15分钟，清醒之后更容易投入到工作状态中 。

【睡觉的好处有哪些呢 睡觉的好处有哪些呢图片】2、预防疾?。缢部梢栽し兰膊 。识鹊乃呖梢蕴岣呱硖宓挚沽?。午睡时可以刺激人体的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性 ， 体内的激素分泌水平更容易平稳 。

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