橙子的功效与作用 _水果

橙子我们都知道，它是一种非常好吃的水果，而且含有很多维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、钾等物质，那么橙子的功效与作用是什么？
橙子的功效与作用

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橙子有健胃消食的作用，要知道橙子中含果胶、膳食纤维等，这些物质会让肠胃更快蠕动，清肠通便的效果也很好，更好的把人体内的毒素排出体外；当然橙子也有降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]、降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]的作用，更好的缓解血管老化。
橙子也有提高人体免疫力的作用，要知道橙子中的微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]比较多，这些元素能够更好的保护细胞，也可以清除自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]，让人们新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]的速度加快；同时橙子也有预防感冒的作用，因为橙子中维生素C含量很多，这种物质还有美容养颜的作用。
橙子的食用禁忌
我们在食用橙子的时候，最好不要空腹食用，在饭前也不要食用橙子，即使吃了，也不要多吃，因为橙子中的有机酸[有机酸是指一些具有酸性的有机化合物。]会**到胃粘膜[胃粘膜是由上皮、固有层及粘膜肌层三部分组成。]；如果阴虚体质虚弱，就不要食用橙子了，即使食用也要少吃，容易出现喉咙干痛的症状，还会容易引起便秘；橙子也不要和牛奶一起吃，容易降低营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]，橙子也不要和萝卜一起食用。
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