一天最多吃几颗板栗板栗一天吃几颗是最好板栗一天当中什么时候吃最好 _板栗一天当中什么时候吃最好

板栗一天吃几颗是最好15-8颗。
板栗是营养价值比较高的一种坚果，在板栗中含有多种维生素，以及一些矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，中医认为：适当的食用一些板栗有健脾胃、益肝肾的作用，每天食用5-8颗板栗是比较恰当的，吃少了达不到这样的养生效果，吃多了会引起消化不适，也不利于健康。
板栗一天当中什么时候吃最好2饭后一小时食用为佳。
板栗是一种富含淀粉的食物，淀粉类的食物食用后都会有比较强的饱腹感，如果是空腹或者是饭前吃板栗的话，会影响到正常进食，不利于身体的养护，因此建议板栗最好是在饭后一小时食用，饭后一小时正餐进食的食物也差不多要消化了，此时及时的食用板栗可以起到补充能量和供给营养的作用，有利于健康。
夏季吃栗子好吗3夏季可以吃栗子。
栗子是一种富含营养的坚果类食物，早熟的栗子在夏季成熟上市，夏季天气较为燥热，人体的新陈代谢也比较的快，适当的食用一些栗子可以起到补充营养的作用，有利于身体健康，不过，夏季阳气较盛，栗子性质温和，食用的时候注意适当，不要吃多了，以免加重身体中的燥热之气，不利于身体健康。
板栗生吃好还是熟吃好4板栗可以生吃，也可以熟吃，在选择板栗的食用方式前，按照自己平时的饮食习惯进行选择即可。
【一天最多吃几颗板栗板栗一天吃几颗是最好板栗一天当中什么时候吃最好】从口感上来说，板栗生吃脆爽，板栗熟吃口感粉糯，各有各的特色，从营养上来说，板栗生吃营养功效最佳，熟吃的板栗会流失一些维生素，其他营养元素基本上不受影响，因此，在选择板栗的食用方式时，按照自己的饮食习惯进行选择就好。

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