减肥期间千万不要吃零食或者高热量的食物，比如巧克力炸鸡 。不能吃就不能吃，不能喝 。尽量多吃水果蔬菜，但含糖量较高 。不适合一直吃 。
如果你的基数太大，或者你觉得节食效果不是很好，可以尝试搭配运动，尤其是有氧运动，可以出很多汗，这样可以快速减肥 。
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