1、提膝瘦肚子
（1）膝盖弯曲，双脚放到平地 。
（2）收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米 。
（3）保持身体平衡，将膝盖拉向胸部 ， 保持上身弯曲 。
（4）双腿交替重复，练习多次 。
2、空中自行车：仰卧在地 ， 双手放在头后，膝盖提起成45度 ， 模拟骑自行车的动作 。
【抽脂肪20斤一般多少钱 减肥的好方法】
3、腰部按摩法：利用揉捏的动作，按摩提高皮肤的温度 。
4、五分钟走路减肥法
五分钟走路减肥法并没有太大的运动量，只是跑五分钟，然后走五分钟，通过跑跑走走不停切换 ， 燃烧更多的卡路里 。据统计，成年人平均一天要走3000步到5000步，按照这个比率就能保持身材 。但是如果你把每天的步数增加到10000步，并适当控制饮食，消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里，体重自然会减轻 。
- 导致肥胖的是碳水还是脂肪 不吃碳水化合物的好处与坏处
- 原神怎么抽卡出金概率高 原神怎么抽卡
- 蝴蝶兰花抽花剑怎么养 蝴蝶兰有花剑后怎么养
- 宿迁中医院体检要注意什么事项 宿迁中医院体检要注意什么？
- 华为手机如何设置抽屉式桌面风格 华为手机桌面怎么设置抽屉
- 原神2.4甘雨值得抽吗知乎 原神2.4甘雨值得抽吗
- 原神2.4钟离要抽吗? 原神2.4钟离要抽吗
- 睡着睡着突然抽一下 刚睡着突然抽一下
- 水果酸奶沙拉图片 酸奶水果沙拉简介
- 味极鲜酱油和老抽酱油的区别 老抽和味极鲜酱油的区别