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【自重深蹲算力量训练吗 自重深蹲训练怎么做】很多朋友喜欢健身 ， 因为它可以使我们的身体变得更加有型 ， 那么你知道自重深蹲训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验 ， 希望能帮助到大家 。
首先双脚与肩同宽 ， 身体保持直立 。
双手往前打 ， 做一个平衡支撑 。
将臀部自然向后伸 。
蹲到大腿与地面平行 。
双腿发力往上起 。
重复15-20次即可 。
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