牛油果的营养价值婴儿牛油果的营养价值及功效与作用牛油果热量高为什么适合减肥期吃 _牛油果热量高为什么适合减肥

补充营养1牛油果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、维生素A、维生素C、维生素B1、B2、烟酸等多种人体必需的营养物质，食用后帮助机体补充能量，增强体质。
美容养颜2牛油果中的脂肪中大多都为甘油酸、亚油酸等脂肪酸，而这些物质都具有润滑和滋润皮肤、收缩毛孔的作用，其中的维生素C内物质，还可以抗氧化，清除自由基，从而达到促进皮肤修复的效果，因此牛油果有很强的美容养颜功效。
保护心血管3牛油果中的脂肪酸，还可以帮助加快体内的胆固醇及脂肪代谢，增加血管的弹性和通透性，防止血管硬化等作用，因此牛油果有很好的保护心血管功效，对于高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管病，都有一定预防及缓解作用。
牛油果热量高为什么适合减肥期吃4牛油果每一百克有171大卡的热量，而且其中还含有大量脂肪，因此从这个角度来看，牛油果并不是减肥的佳品。
【牛油果的营养价值婴儿牛油果的营养价值及功效与作用牛油果热量高为什么适合减肥期吃】但减肥期间需要控制，导致机体很多的营养成分都摄入不够，尤其是优质脂肪，而牛油果中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，属于优质脂肪，并且其中的一些脂肪是人体不能自行合成的，因此牛油果虽然热量高，但也比较适合在减肥期间食用。

牛油果的营养价值婴儿 牛油果的营养价值及功效与作用 牛油果热量高为什么适合减肥期吃

牛油果的营养价值婴儿牛油果的营养价值及功效与作用牛油果热量高为什么适合减肥期吃