一个苹果的热量相当于多少米饭一个苹果的热量是多少大卡苹果吃多了有害处吗

一个苹果的热量是多少大卡1每一百克苹果中含有53大卡的热量，一个苹果的热量有多少主要看苹果有多大，以实际情况为准。
【一个苹果的热量相当于多少米饭一个苹果的热量是多少大卡苹果吃多了有害处吗】苹果水分充分，在苹果果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，苹果的热量不算高，一般人群皆可适量的食用一些苹果，苹果中含有较为丰富的膳食纤维，肠胃不佳的人群可以将苹果榨汁，制作成苹果汁后再进行食用。
苹果吃多了有害处吗2有害处。
任何食物过量食用都有害无益，苹果也是一样的，苹果适量的食用一些可以为身体补充水分，还能起到滋补身体的作用，但若是过量食用苹果会造成肠胃中堆积过多的膳食纤维，加重肠道消化负担，有腹泻的风险，因此，苹果不要吃太多，本身脾胃不佳的人食用苹果最好是榨汁或者煮汤食用，这样可以减缓消化负担，有利于身体健康。
吃苹果会胖吗3适当的吃苹果并不会引起发胖。
苹果本身热量并不算高，每一百克苹果中仅含有53大卡的热量，要知道每一百克米饭中都含有116大卡的热量，因此，苹果可以适当的吃，即使是减肥也可以适当的吃苹果，苹果中含有多种营养成分，可以为身体补充营养，有助于减肥期间的能量补充，另外，在苹果果肉中含有丰富的膳食纤维，食用苹果可以增强饱腹感，避免过度进食，有利于减肥，因此，适当的吃苹果不仅不会发胖，反而有助于减肥。
苹果一天吃几个最好4一个即可。
苹果果肉清甜，苹果还会散发一股淡淡的水果香气，十分诱人，苹果还是一种富含营养的水果，在新鲜苹果中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，还含有丰富的氨基酸、膳食纤维等营养成分，苹果的矿物质含量也比较高，从健康的角度来说，建议每人每天食用一些苹果，可以起到养护身体的作用，不过苹果虽好，也不要吃得太多，若是吃了过多的苹果，也会造成消化负担，不利于身体健康。

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