文章插图
肌酸啥时候喝比较好 肌酸啥时候喝好 【肌酸啥时候喝比较好 肌酸啥时候喝好】(1)、肌酸在训练前后服用都可以 。
(2)、时间：训练前半小时到1小时；训练后2个小时内补充 ， 越快越好 ， 强烈建议与含糖饮料一起补充 ， 以提高肌酸的吸收率 。一旦服用肌酸 ， 要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200毫升的水 ， 才能充分发挥肌酸的水合作用 。如果以提高肌肉力量和爆发力为目的 ， 建议不要忽视训练前肌酸的补充 。如果为提高肌肉围度 ， 增加肌肉体积 ， 训练后肌酸的补充就显得尤为关键 。初次使用肌酸 ， 要注意冲击期和维持期相结合 。1周的冲击期内 ， 每天4次服用肌酸 ， 每次5克 。
- 新车年检标志什么时候给 新车年检标志什么时候贴
- 电子显微镜的使用方法 电子显微镜的使用方法是啥
- 停车让行线是什么时候设置? 停车让行线是什么意思
- 冰皮月饼不放冰箱为啥是酸的 冰皮月饼不放冰箱可以保存 自制冰皮月饼可以放多久
- vivo浏览器我的收藏在哪里找 vivo手机浏览器的收藏在啥地方
- 桑蚕啥季节才有 哪个季节养桑蚕
- 养花的土啥样的好 用啥样的土
- 月亮为啥从西边升起 给大家介绍一下
- 不见阳光不通风室内适合养啥花或植物 给大家介绍一下
- 沈鸣鸾楚天霖小说完结了吗 这小说书名叫啥