苹果手表健身时间怎么设置苹果手表健康记录锻炼时间怎么设置( 二 )

5、选中一个方框（比如右上角），滚动Digital Crown表冠，直到电量功能出现在方框中。
6、选好后，点按Digital Crown，确认两次，第一次是确认对该表盘的自定义设置，第二次是确认使用当前表盘，电量就出现在表盘的右上角了。
方法二步骤：
1、在iPhone的Apple Watch软件中，打开我的手表。
2、如【电量】前是绿色的加号，点击加号，能将【电量】添加到快捷视图中。
3、在Apple Watch手表上，激活屏幕，手指向上滑动屏幕，开启快捷视图。
4、左右划动屏幕，直到【电量】出现，就能看到当前电量了。
苹果手表体能训练更改站立时间5一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。二、力量训练1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三、平衡训练1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
1、波比跳：上体前驱手撑地，跳起两腿伸直成俯卧撑姿势，两腿伸直后再回到最初手撑地的姿势，然后再返回到直立姿势。重复练习20秒，返回到直立姿势后加入向上跳跃动作，再回到直立姿势。
2、蹲跳+转体：背部保持挺直姿蹲下，屈膝90度膝盖不要超出脚尖，从半蹲姿势开始尽全力腾空跳起并在空中转体90度，面向左或者右着地，再跳起并在空中转体90度，重复练习20秒。
3、登山式：手撑地，两手间距与肩同宽，成俯卧撑姿势，左膝弯曲向前，左脚着地，膝盖不要超出手臂，右腿充分伸直，蹬脚，使身体稍微有腾空，在空中做左右脚交替动作，脚的交替动作要有节奏，重复动作20秒
苹果手表健身记录锻炼时间怎么修改6苹果手表AppleWatch重新设定运动量的方法与步骤：
1.首先请激活点亮AppleWatch的屏幕，按下数码皇冠按钮，回到主屏应用界面。
2.在主屏上找到“健康活动”应用图标，点击打开它。
3.接下来会看到当天的健康活动圆环的进度，此时用力按压屏幕，激活ForceTouch压力感应。
4.随后便可以看到“更改活动目标”的选项，点击它继续。
5.比如我个人当前的活动目标是一天要消耗750卡路里，可以按下屏幕上的+或-来调整，也可以转运数码皇冠来调节。
6.当调整到想要的目标以后，再点击红色的“更新”按钮就可以了。
7.由于AppleWatch有ForceTouch压力感应，所有有很多操作选项是被隐藏到它的后面，需要在屏幕上用力按压以后，才看得到操作选项。
苹果手表锻炼时间设置7左上键长按3秒，设置时间、日期。右上右下键调整数据。左下键确认，左上键返回。（注；日期规格是日、月如四月八号显示是84）左下键正常时间和闹钟、秒表切换，右上键闹钟、右下键秒表（左下键长按3秒归零）左上键有短暂夜光显示功能右上键、右下键单按都有短暂显示日期功能花了半小时研究出来的嘎嘎我是天才
苹果手表怎么设置运动时间8机械表一定要满足每天10小时的佩戴时间，其次还要手腕的运动，只有手腕运动了才能带动上链轮转动帮助自动上链，如果不能满足以上的情况，可以手动上链，方法：中间的调节钮(需要逆时针拧松的先拧松)，然后不拉出来直接顺时针拧15下左右，能听到嘎嘎的声音，感觉拧的紧了就停止拧，这样能满足24小时的走时。
o(∩_∩)o 感谢您的认真阅读。细节补充必看：刚收到的全自动机械表(调节钮需要逆时针拧松的先拧松)，调节钮拧松后不拉出来，然后顺时针拧15到20下手动上链，让表先有动力;首先是调节时间，调节时要先把时间往前拧24小时，目的让各个齿轮正常运转起来，然后再对好时间，最后再调节其他各项功能。(全自动机械表都可以手动上链，平时佩戴是自动上链)
苹果手表如何更改锻炼和站立时间9苹果手表有很多的特色功能，其中有一个就是站立功能，这个功能对于那些久坐的朋友再合适不过了，苹果手表可以监测当前用户的久坐状态，然后每隔一段时间会提醒用户起来活动活动，不过有些朋友觉得苹果手表站立的时间太长，想要修改，那么苹果手表站立12小时如何改呢？

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